甥っ子が妹(甥っ子の母親)と一緒に普段見てる知育番組「シナぷしゅ」(0〜2歳児対象、YouTube公式チャンネルあり)に登場するメインキャラクターのぬいぐるみを今度プレゼントしようかな。
来月下旬でちょうど1歳になるから、誕生日プレゼントにちょうどいいかと思ってね。洗えるぬいぐるみだから衛生面の問題はなさそうだし、ふわふわ感が可愛くて僕もあのメインキャラクターが好きでね。
うつ病で、メンタルに優しいテレビ番組、「水戸黄門」のような単純明快な番組が良くて、「ガイアの夜明け」や「カンブリア宮殿」みたいなサクセスストーリーや企業活動を見てると、いろんなトラウマがフラッシュバックするかもしれなくて、普段頑張ってる名も無き会社員たちの苦労をちゃんと経営層が理解してくれてるかがわからなくなることがあります。(苦労した結果成功したことは十分わかってます)
こんな弱い僕だから、甥っ子の写真を見るだけで涙が出ちゃうし、知育番組くらいの優しさがちょうど良い時があります。優しすぎる性格、お人好しすぎる性格が自分を弱くしちゃったのか、そこのところがわからなくてね。
麻婆豆腐の素、木綿豆腐、ひき肉としめじが残ってたから、仕事上がりに麻婆豆腐を作ろうと思っていざ調理したら、
①中華料理屋のような麻婆豆腐に仕上がらなかった
②ただの豆腐・しめじ・ひき肉の中華風ピリ辛炒めになっちゃった
③木綿豆腐が1.5丁でちょっと多かった
④あんのとろみが出なかった
⑤明日の夕飯にも回そうと思ってひき肉も多く入れちゃった
でも②の通り、別のおかずができたから、それはそれで良かったし、味は悪くなかったかな。慣れないことをしたから変な料理になっちゃったな〜、あ〜ぁ。
今日も忙しかったな。同僚が良心的なのが救いだけど、前の会社のトラウマ的出来事がたまにフラッシュバックしてきて、胸が苦しいような感じになります。夜10時には寝た方が良いのかな！？
今日も忙しく仕事してました。日照時間が短くなってきて、セロトニン分泌量が減ってるのかな？ 昼に冷凍ブルーベリー + ハチミツヨーグルトを。
僕の最期の日が近づいてるような気がするし、次の鍼灸施術予約や精神科予約まで間に合わず、お星さまに早くなって僕の存在を消した方が喜ぶ人が必ずいるって考えがいつまでも消えません。どうやったら消えるか全然わからず、成功体験を重ねても自信がつかず、どんな成功体験を重ねたら自信がつくか本当にわからなくてね。
人と関わる仕事が得意じゃないんだな〜僕。話してるとよく癒しになるって言ってくれる人がいるけど、本当に癒しになってるかわからなくて、優しすぎる性格が逆につけこまれて自分のためにならない場合もあるんじゃないかと思う時があるね。
先週大阪に行ってもあまり元気になれず、歩きすぎて逆に足裏の皮がむけて痛かったからね。大阪駅／梅田駅界隈のStarbucks 11軒も回ったら逆に疲れちゃって、リラックス効果が薄れたかな〜。何をしたら元気に、前向きになるんだろうか？？
今日は寒くてルームウェアを半ズボンから長ズボンに変えて、オーツミルクラテや麦茶を飲みながら仕事してました。
日照時間が少なくなってきたのか、1人っきりだから昼過ぎから何となく寂しく、むなしく、悲しいような気持ちになり、たくさん残業するだけの気力がなくて、30分残業で切り上げました。
昼休みを取ってランチ食べてるか上司まで心配し始めてるから、昼休みを積極的に取らないといけないらしい。先輩社員を少しでも助けにならなくちゃいけないと思う気持ちがあって昼休みを取らず、ひたすら契約書作りの練習や契約書署名作業の手伝いをしてたけど、今の僕じゃあまり役に立たないらしい。
精神科の薬がこれからも増えていきそうだよ。メンタルが不安定で、本当にうつ病とは年単位で付き合っていくことになりそうだ。
今回は梅田／大阪駅前のStarbucks 11軒回ること、InterContinental Osakaでひと休みすること、InterContinentalホテルグループのポイント期限が迫ってたから使って安く1泊することが目的だったから、神戸、京都や和歌山に行く予定はなく早々と東京に戻ってきました。
杉並区民がなぜか港区で投票しなきゃいけないというやる気をなくす今回の衆議院議員選挙投票と最高裁判所裁判官の国民審査。羽田空港からモノレールで行ける浜松町駅近くの投票所でささっと投票。
最高裁判所裁判官が誰か全然知らないし、extremeで目立った判決を出す人がいるとは聞いたことないし、過去クビになった裁判官がいたのかが疑問。
大阪伊丹空港のJAL Diamond Premier Loungeで「綾鷹」緑茶を飲みながら毎月日本と海外を行き来してた2年ちょっとのことを思い出し、僕が行く先々にsecret girlfriendがいるのではないかとの疑惑が浮上したことがあったけど、それは「いませんよ〜」といつも笑って答えてました。ラウンジでお酒を飲まないのが僕の良いところ！？
久しぶりに大阪・梅田に来たから、InterContinental Osakaのロビーラウンジでひと休みしようかと思ってね。
「InterContinental Osaka Original Blend Tea」なるものにしました。「InterContinental Beppu Original Blend Tea」もあったけど、梅田に来て別府のものを飲まなくても良いと思って。
口の中で花が咲くような感じで、夕暮れ時の景色が見える席でいただきました。緊急事態宣言が明けたから梅田は人出が多いね。エスカレーターは右に寄って乗るカルチャーであることを忘れて、いつもの癖で左に立ってしまいそうになった。
1泊5万円以上するホテルだからロビーラウンジしか利用できないけど、気分は十分味わえたからよしとしよう。
今日も朝早くから精神科に定期通院。今日のポイント：
①夜10時〜10時半に寝るって決めよう
② 睡眠の質すごく大事だから睡眠時間を削らないように
③寝る前のスマホやパソコンは良くない
④自分で自分を褒めるようにしよう(今日は◯◯ができたから良かった、今日は△△という良いことがあった)
⑤とんぷくの精神安定剤は、眠れなかったり、不安な気持ちが落ち着かない時は一度に2錠飲んでも大丈夫(通常は1錠)
睡眠薬が2種類になって寝付けない症状がなくなってきたけど、不安で朝がやってくるのが時々辛く感じます。アルコール度数の高いお酒と一緒に睡眠薬を飲んでも死ねないから、どうやったら死ねるか、それを夜考えてしまうね。
役立たずって気持ち、マインドがなかなか消えないもんだね。
今日がもしかして最後の鍼灸施術かもしれないという気持ちでクリニックに行って施術してもらいました。今日の概要：
①お腹が冷えてて老廃物の排泄活動が滞ってる
②パソコン作業が多いから肩こり
③空気・酸素が足りなくてくちびるが少し紫色
④素人が調達できる睡眠薬の分量やお酒の種類は限られてるから、お酒と一緒に睡眠薬をたくさん飲んでも自殺できません(二日酔い以上に気持ち悪くなって吐き続ける羽目になる)
⑤ドカ食い、朝・昼抜き、という極端な食生活をしない
⑥必要だから僕が雇われたし、無理して残業しなくて大丈夫
⑦今日が絶対施術の最終日じゃない、まだまだ続けなきゃダメ！
⑧座りっぱなしの仕事だから、血液が行き渡ってなくて冷たい部分がある
⑨「メンタルは精神科、お腹などは私(鍼灸師)に任せて！」の一言
⑩「食べたものは一体どこへいってしまったのか」ミステリー・・・体重ちょっとずつ落ちてるのに奇妙
⑪「私(鍼灸師)は、この仕事が天職だと思ってて、ストレスだと感じない。ストレスに感じる程頑張らなくて良い」との一言
今日が鍼灸師(高校の同級生)と会える最後だと思ってたけど、また予約を入れたからまた会える。「今日が施術最後じゃありません！ 予約入れて治療を続けよう！ 前(無職の頃クリニックに)来てくれてた時と違って今は仕事してるから元気がないように見えるんで、これからも施術続けていこう！」だそうです。
衆議院議員任期満了に伴う衆議院議員選挙の期日前投票が始まり、投票案内書類が届いたけど、開封してびっくり！ 杉並区に引っ越した僕がなぜか港区で投票しなきゃいけないと書いてあったからです。
引っ越して1ヶ月経ったのに、まだ港区と縁が切れないらしい(笑) 今日も契約書作りの練習をしたり、自分から積極的に先走って対応したがゆえにたくさん失敗して挽回するのに時間使ったりであっという間に1日が終わったね。
こういう疲れてる時に、こういうやる気がなくなる衆議院議員選挙の案内書類・・・。なかなか気持ちが前向きにならず、不安にばっかりなり、とんぷくの精神安定剤を毎日1粒ずつ飲む生活が続いてるよ。
これからもっと薬が増えそうな気がするな。
今日も朝早くから研修、会議や契約書作りの練習をずっとやっててあっという間に1日が終わったよ。
残業やりたくないけど、先輩から急ぎの作業を頼まれると断れず、終わるまで責任をもって対応しなくちゃいけないって思うね。自分でもやっぱり無理してるのかと思っちゃうよ。
今日も昼休み取れなかった〜。こういう時の癒しは甥っ子の写真かな。それと親の笑顔を思い出すこと。今日は筆が進まない・・・。
今日も朝早くから研修、会議や契約書作りの練習をひたすらやっててあっという間に1日が終わった。今日の夕飯のデザートはスーパーで買った新高梨(にいたかなし)。
疲れたな〜今日も。残業したくなかったけど、急ぎの作業があったからやむを得ず・・・。
今日も泣かずに働けた。一人暮らしで笑うことが少ないのも気分落ち込みの原因かもしれず、甥っ子と遊べるようにと思って最近よく見てる知育番組「シナぷしゅ」が妙に癒しになって自然と涙が出てきて、嫌な緊張感をほぐそうとして泣いちゃったりすることが本当に多いね。
見た目は大人、頭脳と心がチビッ子になっちゃうことがよくあるんだ。1人っきりの時に限ってよくある現象。辛い気持ちになると我慢できなくて泣いちゃうし、必死に涙をこらえようとして逆に心配されることがあります。
やっぱり夜になると悲しいような気持ちになって涙が出てきちゃうよ。
今日も朝早くから会議や研修、契約書作りの練習であっという間に1日が終わったよ。トイレ休憩のついでに、愛媛県産のみかんだけ絞って作った混ぜ物なしの100％みかんジュースを1杯。
今日は30分くらい昼寝して正解。昼休みまともに取れなかったからね。多様性／Diversityってなんだろうか？ 国籍、肌や髪の色、性別、見た目、障害の有無、学歴、LGBTQ、出身地・・・考え出したらきりがないよね。特に大手外資系企業はDiversity & Inclusion専門部署が設けられてて、差別のない公平性をかなり重んじてるって研修受講が必須になってることが多いです。
僕も中華系、フィリピン系、韓国系、イギリス系オーストラリア人の同僚がいて、上司が日本にいなくて、オーストラリア人上司で、多様性を嫌でも意識せざるを得ないから、どんな違いがあっても助け合って会社を支える気持ちを大事にすることが必要なんだろうね。
今日も昼2時頃までトイレ以外体が動かなかったから、布団に寝たままYouTube動画を見たり、寝直したり、今日の散歩どうしようか考えたりしてました。
一人暮らしであるがゆえに笑うことが少ない昨今、夫婦やカップルで運営してるYouTubeチャンネルの動画を見ることが多く、
①彼氏／彼女、夫／妻が浮気ドッキリを仕掛けて相方の反応を見る
②彼氏／夫が彼女／妻を高速道路のサービスエリアに置き去りにして、高速道路本線をひた走ってると嘘ついて、実はサービスエリアのトラック駐車場に車を移動して隠れて彼女／妻の反応を見る
③彼氏／彼女、夫／妻が相方にいきなりYouTubeチャンネル解散、離婚、別々の部屋で寝る、本物カップルからビジネスカップルになる、を言い出した時の相方の反応を見る(もちろんドッキリで、別れるつもりはない)
④彼氏／彼女、夫／妻が相方に幽霊の格好をしてびっくりさせたり、彼氏／夫が見た目の恐い被り物をしてひょっこり出現して彼女／妻を恐怖のどん底に落としたりする(泥棒が家中を適当に荒らした形跡まで仕立てて、最後被り物をした泥棒の格好をして現れて彼女／妻をびっくりさせる)
⑤(ドッキリを仕掛けるためにわざと)朝帰りした彼氏／彼女、夫／妻を相方が怒る(実は朝方まで自宅前に停めてる車の中や自宅内のクローゼットに隠れてただけで、彼女／妻にバレないようにこっそり朝帰りしたように見せかけたドッキリ)
⑥彼女／彼女、夫／妻が相方以外の異性の人と頻繁に連絡取ってたり、元カレ／元カノとまだ連絡取ってたりして相方を嫉妬させる(もちろんドッキリのフィクションで、実は連絡取ってるふりだけしたり、連絡相手がグルになってドッキリに協力してたりしてる)
の類いの動画を見て、「アホやな〜、どうしようもないことやってるな〜。でも、チャンネル登録数が20万人以上だし、再生回数が50万回以上だから人気があるってことだな。」と思って笑うようにしてます。
ようやく体が動くようになって、ちょうど良い距離の吉祥寺駅まで片道30分散歩をすることにしました。毎年この時期になると始まるStarbucks Rewardsキャンペーンにまた参加しようと思ってね。
1商品につき300円以上のものを注文して、非売品ミニノートのプレゼントキャンペーンに参加するというもので、1商品につき1個スタンプが貯まり、35個、50個、85個(最高値)スタンプが貯まると漏れなくもらえるミニノートのグレードが上がる仕組みになってます。
平日仕事しながら飲むものをまとめ買いして一気にスタンプを貯める作戦を取ってます！
母親から簡単に作れるって教えてもらった餃子 + うどんの鍋を作ってみました。
材料：
①冷凍稲庭うどん
②カット野菜
③冷凍餃子
④木綿豆腐(絹豆腐は煮たら崩れてめちゃくちゃになる)
⑤しめじ
⑥塩気のある鰹だし(うどんスープの素の代わり、余ってたから使いたかった)
これらをグツグツ煮るだけ。⑥は本来うどんスープの素を入れるんだけど、買ってなかったから鰹だしを代わりに。讃岐うどんより稲庭うどんの細麺が好きなので、ドラッグストアで売ってた冷凍稲庭うどんを入れました。
秋田の稲庭うどん美味しいですよ〜！ ⑥がうどんスープの素の代わりになることがわかり、見た目はともかく、味は問題なし！
余った分は明日食べることに。
