6000歩も歩いたら気持ち悪くなった

炎天下で自宅から吉祥寺駅を往復散歩したら頭がボーッとして水分補給が足りなくて気持ち悪くなりました。35℃以上の猛暑日ではなかったけど、蒸し暑いから気持ち悪くなりやすい環境なのだろうか。ジムに通った方が良いのかな？  散歩は続くけど、ジム通いって続かなくてね～なぜか。

体重増えては減り、増えては減りの繰り返しで9kg体重が落ちたけど、筋トレするにはもう少し体重を落としてから始めた方が良さそうだな。筋トレ・・・といっても何をしたら良い？？