今日も鍼灸施術を受けてきました。呼吸が早い(深呼吸をしよう！)、引き続き減量しよう、今をちゃんと生きよう、あまり先のことを考えないようにしよう(心配の種ばかりできるから)、がポイント。
僕がどうにかできる問題じゃないことでよく悩むから、1日1日できる限りのことをしたら良いのだろうか。脈をみてもらった時に呼吸が早いって言われて、①深呼吸をそういえばしてない、②小刻みな呼吸をよくする、③デスクワークで肩が縮こまるから深呼吸しにくい、④英会話meetupの参加表明状況で悩まされ過ぎてる、ことがわかってね。
定期的に施術を受けなきゃね！
