又々、又々、そしてまた何度も目が覚めた

変な夢を見る、なぜか何度も目が覚める、寒いからトイレに行きたくなる、また寝坊したかとビビる、会社で変な相談が入ってくる危機感がある、不安がなくならない・・・という状況で睡眠時間確保に苦労してます。

少なくとも平日は夜更かししてないし、朝8時には起きてるからそんなに不健康な生活をしてないんだけど、睡眠時間確保は本当に苦労します。孤独感を解消すれば人生が変わるんだろうか。夜更かしすると余計なことを考えちゃうから早寝を最近は心掛けてます。

牛乳飲んだらよく眠れるかな?  ストレッチしたら良いかな?  何をしたらよく寝れるかな?  今日は雨だったけど少しだけ散歩したし、散歩は良い習慣なんだろうか。