去年の健康診断と比べて体重が10.6kg落ちました。散歩、食事量コントロール、基本1日1食が効果的だったんだろうか。
今日は、転職先企業に入社する前に必ず受けないといけない健康診断があって、身長、体重・・・を測定・検査してもらいました。
うつ病はそう簡単に治らないから、気長に養生しつつ、自分のキャパシティを知ることが大事なんだろうね。食べてストレスを発散しないようにすることも必要かな。
最近暑いからあまり長時間散歩できないけど、気づくと1日13000〜18000歩になってることもしばしばあります。
