神戸市内を散歩(三ノ宮駅～メリケンパーク～神戸駅)

今日は晴れたから午前中神戸市内のStarbucks 7軒を回りつつ、三ノ宮駅スタートで、メリケンパーク、神戸駅の順に散歩しました。Starbucksは、昨日と今日合わせて11軒回れて、Starbucks公式アプリの店舗デジタルスタンプがザクザク貯まる！ コーヒーを11杯も飲めないから、安いミネラルウォーターを買って店舗利用実績を作り、デジタルスタンプを貯める方法にしました。

南京町中華街(横浜中華街と似てる)、メリケンパーク(山下公園と似てる)、神戸ポートタワー(横浜マリンタワーと似てる)、神戸元町商店街(横浜元町商店街と似てる)、神戸・山手地区(横浜の山手地区と似てる)、神戸アンパンマンミュージアム(横浜・みなとみらいのアンパンマンミュージアムと似てる)など、横浜 vs. 神戸・・・これからも熱いバトルになりそう!? お嬢様、マダムのイメージは、神戸の方がマッチしてそうな気がするね。

晴れてると、海風が気持ち良くて、散歩するには良い天気だね♪ お土産に「あん食パン」を買って帰ろうか迷ったけど、食べきれないだろうから止めました(笑) あんこを生地に練り込んで焼いた食パンのことです。神戸はパン屋激戦区で、食パン文化が発達してます！

三ノ宮駅から1駅隣の神戸駅まで歩くとノルマの1.5倍くらいの歩数になるかな(1日5000歩目安)。

(おまけ3)Starbucksご当地カード福岡版、広島版と神戸版

今日は、自宅→精神科クリニック→羽田空港→福岡空港→博多駅→広島駅→新神戸駅→安いビジネスホテル、の順に回りました。

Starbucksの新しいご当地カード「Been There」シリーズの福岡版、広島版と神戸版を無事にゲット！

残すところ、あと沖縄版、仙台版と北海道版の3つ。仙台以外は飛行機でしか行きにくいところだな〜。北海道は、函館市・五稜郭駅前のStarbucksでゲットして東京へとんぼ返りするか、新千歳空港→札幌駅でゲットするか、のいずれかになるね。沖縄は、那覇市内でゲットするしかないね。

(おまけ2)JALでちょっくら福岡へ

今回は、Starbucksご当地カード「Been There (ここ行ったことあるよ！)」の福岡版、広島版と神戸版をゲットするのが目的なので、東京に戻れる新幹線がなくなるからやむを得ず泊まる神戸以外は長居しません(乗れても東京駅に夜11時半頃着く新幹線になり、自宅の最寄り駅までの電車が間に合わない)。

JAL Diamond Premier LoungeでHäagen-Dazsの緑茶アイスクリームをお昼代わりに食べながら滑走路を見てました。国際線のラウンジのようにビーフカレーを国内線のラウンジでも出してほしいな〜。

(おまけ1)Starbucks Rewardsキャンペーン達成！

Starbucksが毎年この時期に開催してるキャンペーンで、合計35商品、合計50商品、合計85商品をStarbucks Rewardsポイントカードで購入すると、非売品のノートブックがもらえるというもの。

85商品を無事にクリアし、12月下旬以降届くノートブックをあとは待つばかり！

平日仕事する時に飲む分をまとめ買いしたから、早く85商品購入を達成できたんだと思います。

精神科通院の後の一杯

今日も精神科に通院しました。とんぷくの精神安定剤(毎日飲む必要はないもの)の消費が先週より少し減ったかな。

昨日は、久しぶりにアホな躍りをしてるTikTok動画や、夫がキャバクラに行ったのがバレて妻に怒られる様子を撮った動画をあれこれ見てたら寝付けなくなり、やむを得ず精神安定剤を飲みました。
(妻に浮気ドッキリを仕掛けるためにキャバクラに行って、オーナーや女の子とお酒飲みながらドッキリの作戦会議をして、90000円も散財したって話)

社会勉強のためにキャバクラに1回は行った方が良いのかと騙されそうになりますが、健全な男性は行かない方が良いですね(笑) 奥さん、彼女を大切にしましょう！

会社の同僚が親切なのが今は救いで、少しSっ気のあるママさん先輩社員(日本人同僚)からどんどん仕事(契約書作りの練習案件)をもらって、
①僕がまず1人で契約書を作り、営業の提案書などを見ながら中身をカスタマイズする
②Sydneyにいるオーストラリア人先輩社員数人に契約書の中身を見てもらいながらアドバイスをもらう(reverse shadowing)
③②のアドバイスを契約書の中身に反映させ、ママさん先輩社員にpeer reviewをしてもらってfeedbackを受ける(オーストラリア人はさすがに日本語が読めないから、日本人の先輩により実態に合った中身になってるかどうかをチェックしてもらう必要あり)

前の会社みたいにピン芸人で何でもかんでも1人っきりで動くのではなく、チームで対応してる感覚がちゃんとよくわかりますね。それだけでも安心感がありますよ。

メンタルに優しい働き方を意識しないと、2年半前のように夜officeで倒れかかってうつ病や適応障害を発症する羽目になり、あるいは既に発症してる病気が悪化しちゃいますね。悪化したら、鍼灸師の同級生にたっぷり叱られる・・・。

と思いながら、横浜駅前のStarbucksでルワンダ産のコーヒー豆を挽いたブラックコーヒーを飲んでました。

今日も疲れた〜

今日も朝8時少し前から会議、契約書作りの練習、先輩社員への報連相であっという間に1日が終わったね。

今週はメンタルが落ち着いてて良いです。双極性障害１型／２型ほど浮き沈みが激しくはないけど、落ち込むとなかなか回復できなくて、睡眠薬overdose + 強いお酒の実験をやることばかり考えてしまうね。

笑うことが少ないのもやっぱり原因なのかな。最近笑ったのは、
①実家で甥っ子の成長話を聞いた時(カラフルなものが好きで、紙ごみ入れからマクドナルドのアップルパイの箱を引っ張り出していたずらして「えへへへ」笑いながらハイハイする、など)
②「水戸黄門」の再放送で、「King of 悪代官」の称号を持つ悪役のプロである俳優・川合伸旺(かわいのぶお)が登場した時は、演技がうまくて笑えたこと(顔がデカい、態度がデカい、お金と女性が大好き、の条件がそろわないと悪役の演技のうまさが引き出しにくいかも!?)
③長野駅前、金沢駅前、京都駅前と名古屋駅前のStarbucksでご当地カードを入手できた瞬間
くらいなもんだから、笑う機会を増やさないとね。

明日は、鍼灸施術を受けてリラックスしなくちゃ。

日本人の基本？

今日も実家で過ごしました。毎日在宅勤務だからプライベートと仕事の区別がつかない環境で、久しぶりに完全プライベート環境で過ごせた気がします。

今日の夕飯は、もちろんこの写真だけじゃないですが、ふと日本人の基本を感じたから1枚撮りました。白ご飯と味噌汁(舞茸、刻み油揚げ、豆腐、長ネギ)。

パンや麺類の家庭もあるけど、日本人の食卓の基本は白ご飯と味噌汁なんだろうか。江戸時代にパンはなかっただろうし、毎日かけそば、かけうどんってわけにはいかないだろうからね。

久しぶりにメンタルが落ち着いた1日でした。

久しぶりの実家

明日は文化の日で仕事が休みだから、久しぶりに実家に帰りました。今日も残業して仕事catch-upしようと頑張りすぎたね。

久しぶりにすき焼きを食べながら何気ない時間を家族と過ごしました。妹一家が療養で実家に住んでて、実家がキャパシティオーバーでなかなか帰れなかったからね。ようやく妹一家がもとの家に戻ったから僕が実家に帰れるようになったわけで。

今日は疲れてて筆が進まないな〜

東海道・山陽新幹線のボディ材料を使ったアイスクリームスプーン

東海道・山陽新幹線の最新型車両「N700S」(S＝Supreme)のボディ材料を使って作られたアイスクリームスプーン5種類。

アルミ材料なので、手からの熱がスプーンに伝わってアイスクリームを柔らかくてして食べやすくなるというもの。

赤色、黒色、青色、オレンジ色と緑色の5種類で、緑色が最近単品で発売し始めたもの。以前は5種類1セットでしか緑色は入手できなかったけど、やっと単品で発売するようになったわけです。新幹線車内限定販売で、車掌や客室乗務員が車内アナウンスして積極的にPRしてますね！

乗り物ファン、新幹線ファン、鉄道マニア、アイスクリームが好きな人にもってこいな土産物。新横浜駅〜新大阪駅の間でやってる車内販売中に入手可能。1本600円。

(おまけ2)Happy Halloween

今日はHalloween。初めてHalloweenのことを知って今日がちょうど30年。

初めて知った時は七五三の格好をして、親と一緒に近所を回ってお菓子をもらってきた記憶がありました。カボチャのバスケットが満杯になるまでもらってきたら達成感があるけど、11月1日以降食べきれるわけがなく、チョコレートやキャンディが段々飽きてきて、親にたくさん余らせて怒られる・・・のがアメリカ滞在時代の風物詩でした。

今年は、仮装してる人を街であまり見かけず、渋谷駅前は大混雑にならないように柵がしてあったり、警察官がいつもより多くパトロールしてたりで厳戒態勢だからね。

バーに行ってお酒飲んだり、パーティーに参加できたら良いんだけど、残念ながら呼んでくれるほど仲良しな人がいなくて、COVID-19の影響で余計人と会いにくくなってるからね。お酒飲めない体質だから余計呼ばれなくて。残念！

今年は家で何気ない日曜日を過ごすことになるかな。

(おまけ1)Starbucksのご当地カード「Been There」シリーズ「京都」と「名古屋」

今回は京都駅と名古屋駅でそれぞれ1時間以内にStarbucksで新しいご当地カード「Been There(行ったことあるよ！)」シリーズの京都版と名古屋版をゲットする目的があり、それぞれ無事にゲット！

あと残りは、沖縄、福岡、広島、神戸、仙台と北海道。

京都カードは、歴史や文化、自然が共存する京都の美しい情景をイメージし、華やかな舞妓さん、五重塔、枝垂れ桜など京都らしいモチーフをデザインにしたようです。

名古屋カードは、きらびやかで華やかな名古屋の街をイメージし、しゃちほこ(名古屋城)、高層ビルから見える景色をデザインにしたようです。

外国人観光客には「Been There」シリーズの東京版と京都版のステンレスボトルが良いお土産になる気がします。

京都駅と名古屋駅で下車

今日は、Starbucksご当地カード「Been There」の京都版と名古屋版をゲットするのが最大の目的だけど、それだけじゃつまんないから久しぶりに駅前をぶらぶら散歩。

京都では東本願寺まで、名古屋ではナナちゃん人形像まで歩いて懐かしい気分に浸ってました。愛知県刈谷市に13年5ヶ月住んでたから長かったようであっという間な感じですね。京都の紅葉は、まだ早いですね。色づき具合は、写真の通りです。東本願寺前の中央分離帯に植わってる木の色づき具合です。

(渋谷駅界隈のハロウィーン大混雑事件を避けるために)パパっと用事を済ませて早く東京へ戻ることにしてたから広範囲に回れなかったけど、たまに東京都内と横浜・みなとみらい以外に行かないと息が詰まりそう！？

なんと今回、名古屋駅から品川駅まで東海道新幹線の最新型車両「N700S」に乗れました！ 全部の座席にコンセントが付いてて、電光掲示板も新しくなり、安全装置が改良されたなど、見た目は従来の「N700A」と大して変わってないながらも色々マイナーチェンジした車両のようです。

今回の旅は、自宅→みなとみらい駅→恵比寿駅のヘアサロン→東京駅→(北陸新幹線)→長野駅→(北陸新幹線)→金沢駅→安いビジネスホテルで1泊→(特急「サンダーバード」号)→京都駅→東本願寺前→(東海道新幹線)→名古屋駅→ナナちゃん人形像→(東海道新幹線)→品川駅→自宅、のルート。

(おまけ)長野駅と金沢駅で下車

Starbucksの新しいご当地カード「Been There(行ったことがあるよ)」の長野版と金沢版を無事にゲット！

長野カードは、雄大な自然と澄んだ空気感をイメージし、温泉に入る猿、トレッキングをする人、蕎麦の花など長野らしいモチーフをデザインにしたようです。戸隠そば、戸狩野沢温泉や地獄谷野猿公苑、御嶽山や駒ヶ岳をイメージさせるものかもしれません。

金沢カードは、金沢の街並みと文化、歴史が受け継がれている様子をイメージし、冬の兼六園(雪吊り)、手毬(てまり)、梅の花など金沢らしいモチーフをデザインにしたようです。

Starbucksだけじゃつまんないから駅前の写真を1枚ずつ。明日は京都版と名古屋版を見つけてきます！

精神科通院 & 散髪

今日も朝早くから精神科の定期通院。今日のポイント：
①夜21:30〜 22:00には布団に入りましょう
②残業を少しずつ控えよう
③緊張し過ぎてるから睡眠時間をできるだけ多く確保しよう

今週も残業1.5〜2時間やってたから散歩に全然出れなかったよ。気を張って突っ走りすぎてるのかな！？ うつ病は、「完治」という概念がなく、症状が出なくなった状態である「寛解(かんかい)」が完治に近い概念になりますが、寛解になるまでまだまだ時間かかるね。再発率の高い病気で、誰もがかかり得る病気だから。

うつ病は「心の風邪」「自分が甘えてるだけ」「気合いと根性で精神を鍛えて治せ」「弱っちいやつがかかる病気」「結局気持ちの持ちようでしょ」・・・など勘違いされがちな病気ですが、根性論では絶対治りません。長時間散歩したり、1日1食にして体に負荷をかけて気合いで体重を落とそうとしてますが、長時間歩けても心と体がバラバラな僕には効果がなさそうです。成功体験を増やせばうつ病を治せると思っても、なかなかうまくいかなくてね。

今日せっかく外に出たから散髪しようと思い、予約してた恵比寿駅前のヘアサロンに行ってきました。ヘアスタイルを変えるってちょっと勇気が必要だけど、妹が僕を気遣って薦めてくれたヘアサロン(妹が結婚式のヘアスタイルをセットしてもらった経験ある店)だから行く気になったわけです。

おかげでさっぱりして良かったね。さて、Starbucks "Been There"カードをゲットしに長野駅、金沢駅、京都駅と名古屋駅をパパっと回ってきますか！

1日に飲む薬の量

写真に出てる薬(メンタル系、血圧系)を毎日飲んでます。あとは、毎日飲まないけど、気持ちが急に不安定になった時のとんぷくの精神安定剤が1種類あります。

今週も期限に間に合わせようと思って、残業してcatch-upしてたからくたびれたよ。今週も夜中何回か目が覚めて、寝坊してないか常に気にして緊張感を持ち続けてたから、ちゃんと眠れた感覚がなかったね。Sydneyと東京の時差が2時間、Seattleと東京の時差が16〜17時間、時差に振り回されて毎朝早起きしないといけなくて体に堪えるよ。

ぴったし8時間勤務で仕事を上がれず、終わらないと気が済まない性格で、体に鞭を打ってずっと働いてるのかもしれないね。この調子だと薬が増え続けちゃうよ。